Meditatie
Waarom mediteren?
Steeds meer mensen uit verschillende sectoren, komen erachter: het maakt niet uit wat je doet, je boekt betere resultaten als je mediteert. Ik geef in 5 avonden een basis cursus voor meditatie. In deze cursus laat ik de deelnemers kennismaken met de technieken van meditatie, de filosofie, de voordelen en de toepassing in het dagelijks leven. Mediteren, elke activiteit die ons in het heden brengt en vasthoudt, lijkt op het eerste gezicht geen duidelijk raakvlak met ons dagelijkse activiteiten. . In onze visie is mediteren elke techniek, die ons in staat stelt ons lichaam en geest te relaxen en bovendien onze geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. We vergroten door middel van meditatie onze mentale kracht en verkrijgen een betere focus en concentratievermogen. Helder denken leidt tot betere beslissingen, meer creativiteit en minder verspilling van energie. Betere beheersing van je gevoelens en emoties leidt tot een verbetering van de sociale relaties. Wanneer we leren te mediteren zullen we vaker volledig aanwezig en geconcentreerd in het huidige moment zijn.
Doel van mediteren
Mediteren is het tot tot rust brengen van de continue gedachtenstroom, door je te concentreren op een voorwerp, een beeld, een lichaamsdeel of de ademhaling.
Met mediteren zet je de dagelijkse hectiek van het leven even stil, door de aandacht naar binnen te richten.
Het effect hiervan is:
- Het verminderen van stress en vermoeidheid
- Het verhogen van creativiteit
- Het verbeteren van sociale vaardigheden en omgang
- Het verhogen van concentratie en focus op taken
- Het vermogen om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan
- Het verbeteren van de gezondheid
- Het ontwikkelen van persoonlijke kracht.