|
|
|
Meditatie |
Op deze pagina een korte introductie over de cursus meditatie die u bij Manipura kunt volgen, en wel aan de hand van ervaringen van 3 cursisten die deze cursus gevolgd hebben.Kijk in de agenda voor de volgende cursus Meditatie!
Heb je belangstelling voor een meditatiebankje, mail dan met Wendelien, zij maakt leuke meditatiebankjes.
Francien:
"Ik was nog niet zo bekend met mediteren, ik deed het wel eens op mijn eigen huis- tuin- en keukenwijze, rustig zitten met mijn ogen gesloten en ondertussen proberen om te ontspannen. Het leek mij zinvol de cursus te volgen
bij Monique omdat ik het vaker wilde doen en wel wat extra uitleg en oefening wilde.
Ook omdat ik had ervaren dat zelfs mijn huis- tuin- en keukenmanier me zeker al verder hielp om te ontspannen.De cursus bestaat uit 5 avonden en eigenlijk na de eerste kennismaking avond/oefening merkte ik al dat ik de volgende dag meer ontspannen mijn werk zou kunnen doen en me prettiger voelde.
Het ging me allemaal wat gemakkelijker af.
Tijdens de cursus oefen je de houding, krijg je uitleg over een aantal aandachtspunten bij mediteren, en voel je al snel dat je er verder in komt, dus een betere ademhaling, meer ontspannen zitten en een dieper effect van de meditatie.
Je krijgt een naslagwerkje mee waarin je de nodige informatie kunt teruglezen maar het meeste leer je door er te zijn en te oefenen en de ervaringen uit te wisselen met de medecursisten.
Een onderdeel van de cursus is Mandala's inkleuren van de chakra's (dit doe je thuis als een soort huiswerk).
Even keek ik hier van op, maar wanneer je begint met het intuďtief inkleuren van de tekeningen voel je je prettig en ontspannen. Door dit 'huiswerk' blijf je ook meer bewust van de meditatie en voel je vooruitgang in je ontwikkeling.
Dit vond ik een verrassend onderdeel van de cursus.Na 5 avonden heb ik het idee en gevoel dat ik een basis heb gelegd om op een juiste wijze te mediteren en voelt het al heel natuurlijk om te doen. Ik weet nu waar ik op moet letten, en ga ik verder met boekjes uit de bibliotheek en met regelmatig oefenen.
Het is een groeiproces waar je verder in komt en de cursus ondersteund er prima in.
Het is een prettige cursus , op een praktische wijze gegeven door Monique Bierhof en een aanrader om een keer te volgen."
Patricia:
"Ik heb een medicatie cursus bij Monique gevolgd. Ben blij dat ik de cursus heb gedaan, want ik had geen idee wat ik me bij die cursus moest stellen en hoe het ging. Ik heb geleerd hoe je het nu moet doen.
Je maakt elke dag je hoofd leeg en je daarna ben je heel ontspannen.
Je gaat ook alle chakra's langs en er wordt gekeken of je goed geaard bent.
Er worden ook mandala's gekleurd.
Dat is heel leuk en dan kom je achter dingen die je zelf niet weet, maar met het kleuren kom je er dan achter.
Ik kan het iedereen aan raden, heb er zelf veel van geleerd.
Hartelijk bedankt hier voor Monique."
Chantal:
"Ik denk dat ik namens veel mensen kan spreken als ik zeg dat ik wel eens van meditatie gehoord had en er een vaag beeld van had. Maar wist er niet het fijne van, dus toen Monique vertelde dat ze bij Manipura meditatiecursussen ging geven zag ik mijn “kans” om daar achter te komen!
Uiteraard wil ik graag ervaring delen:
De cursus is erg uitgebreid en geeft een goed beeld van wat meditatie nu precies is, maar nog veel belangrijker hoe je juist mediteert. Hier wordt veel aandacht aan besteed, afwisselend door meditatie en visualisaties. Tevens wordt je meegenomen in de “wereld” van de Mandala’s, en vooral de toelichting en/of uitleg door Monique geeft je dat iets extra mee waardoor je inzicht in jezelf nog meer groeit.
Wat heeft het mij gebracht:
Rust & ontspanning; maar het bewustzijn scherp en alert; Meer tot mezelf gekomen; nieuwe paden/deuren openbaarde zich; De drukte die soms zo op je af kan komen in het dagelijkse leven was er niet meer; althans voor mij niet. Ik hoop dat mijn ervaring jou inspireert om ook de stap te maken tot verdieping op je spirituele pad.
Zo bijzonder, dat stilte zoveel kan zeggen!"
Wendelien:
Voor degenen die een dergelijke cursus overwegen: ik vind het een echte aanrader! Het is een compacte en tegelijkertijd heel complete cursus. met als onderwerpen: ademhalingstechnieken, mandala's en hun betekenis, mediteren, visualiseren en lichaamshouding. In korte tijd heb ik een aantal waardevolle technieken geleerd en inzichten verkregen, waarvan ik dagelijks profiteer. Bijvoorbeeld:
 | ik ben mij nu meer bewust van mijn lichaamshouding, waardoor ik automatisch mijn chakra's beter boven elkaar plaats. De energie stroomt daardoor veel beter door mijn lichaam; |
| ik ben mij ook meer bewust van mijn ademhaling. Ik haal nu minder oppervlakkig en adem, waardoor ik beter in staat ben om door eventuele pijn 'heen te ademen'; |
| door het kleuren en het bespreken van de mandala's is mijn inzicht in bepaalde processen en in mijzelf vergroot; |
| ik ben beter in staat om te mediteren en te visualiseren en en ervaar ze als aangename en goed toepasbare methoden om bijv. even te ontspannen of 'bij te tanken'. |
De cursusleiding is in deskundige handen en elke cursist krijgt ruim voldoende aandacht en begeleiding.
Kortom, als je op mijn advies wilt afgaan, ga dan ook de meditatiecursus volgen!
