Ervaringen: Francien

Francien:

Ik was nog niet zo bekend met mediteren, ik deed het wel eens op mijn eigen huis- tuin- en keukenwijze, rustig zitten met mijn ogen gesloten en ondertussen proberen om te ontspannen. Het leek mij zinvol de cursus te volgenbij Monique omdat ik het vaker wilde doen en wel wat extra uitleg en oefening wilde.Ook omdat ik had ervaren dat zelfs mijn huis- tuin- en keukenmanier me zeker al verder hielp om te ontspannen.
De cursus bestaat uit 5 avonden en eigenlijk na de eerste kennismaking avond/oefening merkte ik al dat ik de volgende dag meer ontspannen mijn werk zou kunnen doen en me prettiger voelde.Het ging me allemaal wat gemakkelijker af.Tijdens de cursus oefen je de houding, krijg je uitleg over een aantal aandachtspunten bij mediteren, en voel je al snel dat je er verder in komt, dus een betere ademhaling, meer ontspannen zitten en een dieper effect van de meditatie. Je krijgt een naslagwerkje mee waarin je de nodige informatie kunt teruglezen maar het meeste leer je door er te zijn en te oefenen en de ervaringen uit te wisselen met de medecursisten.Een onderdeel van de cursus is Mandala’s inkleuren van de chakra’s (dit doe je thuis als een soort huiswerk).Even keek ik hier van op, maar wanneer je begint met het intuïtief inkleuren van de tekeningen voel je je prettig en ontspannen. Door dit ‘huiswerk’ blijf je ook meer bewust van de meditatie en voel je vooruitgang in je ontwikkeling.Dit vond ik een verrassend onderdeel van de cursus.
Na 5 avonden heb ik het idee en gevoel dat ik een basis heb gelegd om op een juiste wijze te mediteren en voelt het al heel natuurlijk om te doen. Ik weet nu waar ik op moet letten, en ga ik verder met boekjes uit de bibliotheek en met regelmatig oefenen.Het is een groeiproces waar je verder in komt en de cursus ondersteund er prima in.
Het is een prettige cursus , op een praktische wijze gegeven door Monique Bierhof en een aanrader om een keer te volgen.”